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老年糖尿病人参加体育锻练时应注意些什么问题?

来源:未知 发表日期:09/09 浏览次数: 作者:佚名

     老年糖尿病人也必须参加体育锻炼,持之以恒、切合实际的体育锻炼,可使患者血糖、血脂下降,体重减轻,体质增强,而且精神愉悦,充分享受美好的金色年华。但老年人毕竟是老了,有些问题在体育锻炼中必须予以注意:⑴体育锻炼前要对身体状况做一次细致、全面的检查,充分了解自己的糖尿病及其并发症到了什么程度,以便选择最适当的运动方式、运动时间和运动强度;⑵避免过分激烈的运动,避免可能引起血压急剧升高或者造成心、脑血管意外的运动方式,比如强烈对抗性运动、登梯爬高、用力过猛的运动和倒立性运动等;⑶运动要适量,不要玩儿起来就忘乎所以,要注意适可而止,以免运动过量,反而影响健康;⑷老年人糖尿病人皮酥骨脆,在运动中要善于保护自己的皮肤及骨骼,避免穿过硬、过紧的鞋子,以防皮肤损伤或发生骨折。

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