按摩,长寿,擦脚,每天按摩脚底可以长寿

每天按摩脚底可以长寿

来源：人民日报海外版发表日期：08/15 浏览次数：　作者：欧阳军

　　我国北宋大文学家苏东坡一生道路坎坷曲折，饱尝艰辛。然而他年过花甲，仍然精力旺盛，双目炯炯有神。要问其中秘诀何在？重要原因之一，是他坚持“擦脚”的健身之法。苏东坡每天早晚盘腿坐在床上，双目紧闭，用力按摩脚心，左右脚各约200次。
　　
　　在人类的脚掌上，密布了许多血管，有的科学家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，脚掌有通往全身的穴位，刺激脚掌能使末梢神经活泼，神经与内分泌充分作用，脚腿和大脑都会感到轻松舒畅，并有提高记忆力之效。脚掌远离人体心脏，因此血液往往容易在那里滞留，故从另一角度来看，也需要经常活动脚掌，刺激那里的血管，使血液循环加快。
　　
　　人们在“擦脚”的同时，可多活动脚趾。祖国医学认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾可舒肝健脾、增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效；第四趾属胆经，按摩之可防便秘，肋骨痛；小趾属膀胱经，能治小儿遗尿症，矫正妇女子宫体位。不久前日本一学者发现，人的脚趾尤其是第二趾，不但具有手指同样的功能，而且还是人体健康的晴雨表。常按摩脚掌和脚趾，对许多疾病，如贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛、阳痿、经痛及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用。国外研究人员最近发现，其对防止皱纹早生及颜面部美容也有独特的作用。对少年儿童来说，按摩脚掌和脚趾，有助于脚底上皮细胞、小腿及脚底肌肉、关节的发育，能增强脚底肌肉和韧带的力量，促进足弓形成，防治扁平足。对老年性下肢麻木以及发冷、浮肿、风湿和冻疮等症大有裨益，并能延缓身体衰老。

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