记者体检健康率仅有2.37%

近日，中国医师协会发布的一项针对北京1182名记者的身体状况调查结果称，身体完全健康的仅28人，占参与体检人数的2.37％。而在被检查出的多种疾病中，胃病已成为“职业通病”。

在1182名接受体检的记者中，有84.2％的记者有疲倦感，72.1％的记者反映工作压力大，62％的记者没有正常睡眠，一半的记者视力较差。专家针对以上数据称，记者群体已经成为一个非常危险的亚健康人群。

在参加体检的659名女记者中，295人患有乳腺增生，另有三成以上女记者患有子宫肌瘤、宫颈炎等各种妇科疾病。检查发现，这些疾病大多与女记者工作压力大、精神紧张、生活无规律导致女性内分泌失调有关，而受检女记者中，多数是通过这次体检才知道自己患有疾病的。

专家提示：

天寒须防“暖病”

冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。

另外，冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。专家建议：

从衣食住行上关注健康

冬天外出锻炼身体的时间少了，可用于健身的场所也少了。如何搞好健身活动，专家建议：从衣、食、住、行等细微处关注健康。

一、穿衣上及时增减。如今进入暖冬时期，虽说是冬天，但气温变化较大。天气忽冷忽暖，室内外的温差也很大，常常是室外冰天雪地，室内春意盎然。如果是因为嫌麻烦，不能随外界气温的变化适时地增减衣物，可能会造成感冒、上火等病症。

二、粗菜细做，均衡营养。

三、睡前热水烫脚，保证睡眠良好。

四、适度散步可调整心态。早晨太紧张，晚间散步最好。距离不宜太远。优哉游哉，心旷神怡，可放松工作一天紧张的心情。

专家提示：

冬泳四项注意大四原则

冬泳运动有冷刺激和高散热的特点，能促进人的血管收缩和扩张，增强血液的微循环，提高人体免疫功能，有助于防止心血管疾病，提高大脑皮层的调节功能，加强人体呼吸器官和消化系统的功能。

专家提醒广大冬泳爱好者，冬泳是冷水锻炼的最高形式，应该注意以下事项：一、有心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病情较重的患者，以及尚未发育完全的孩子，不适合冬泳；二、感冒(包括轻微感冒)的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳；三、冬泳一定要控制游量，一般情况下水温在10℃至14℃时游20分钟左右(约200至500米)，水温在10℃以下时，应该每低1℃就少游1分钟，不要超量；四、冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。

此外，冬泳要掌握四个原则：游阳不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑。

另类健身：

健脑又健身的象棋赛

中国象棋是一项健脑的体育运动，但是前不久沈阳举办了一场别开生面的、既健脑又健身的中国象棋赛，象棋棋子每个重20公斤！

这些健身象棋棋子为黑色胶制，直径约0.4米，以红字和绿字区分比赛双方，重量由5公斤到20公斤不等，原理和普通的杠铃一样，比赛时可以根据双方的体力进行调整。

棋盘长8米，宽6米，比赛时可在地面上画大棋盘，参加比赛的人要在棋盘上移动大棋子，在30分钟内完成比赛。平均来看，完成一局健身象棋比赛相当于跑步600米的运动量。

一位参赛选手说：“下象棋比跑步还累！”