颈椎病发病年龄年轻化

　　颈椎病是由于颈椎间盘逐渐发生退行性病变，颈椎骨质增生或颈椎正常的生理曲线被改变所引起的一组综合症状。赵洪普介绍，作为一种退行性病变，年龄因素是颈椎病的主要病因。随着人的年龄增大，特别是30岁后颈椎的衰老尤其明显，据国外统计资料显示，70岁以上的人100%都有颈椎病，而这也是很少有运动员30岁后再入行的原因。“但随着社会的发展，发病年龄已大大提前”，赵洪普分析，颈椎病的主要诱因是长时间保持同一种姿势，肌肉僵持、疲劳引发颈椎疼痛，而现在从事重体力活动的人越来越少，从事“久坐”工作的人越来越多，像IT从业者、文字工作者等，几乎每天都在重复着同一种工作姿势，特别是随着电脑的普及，很多人热衷于上网、打游戏等，在电脑前一坐就是几个小时，很容易造成肌肉劳损，加速颈椎的退变。赵洪普说，他接诊的不少20多岁的年轻患者都是电脑族。

　　颈椎病年轻化的另一个原因是交际关系繁荣带来的负面影响。不少年轻人参与交际和应酬越来越多，或主动或被动地喝酒，赵洪普介绍，一般我们睡觉时一晚上要做翻身等活动40多次，但是喝完酒后就会睡得很深沉，这样就会长久保持一种姿势，骨骼长时间牵拉就会容易引发颈椎病。

     如何预防颈椎病？

　　1.不要长时间保持同一种姿势，最好每小时站起来活动一下，做一下曲颈动作。

　　2.加强颈椎肌肉的锻炼，如有意识地向后伸颈，双手交叉放在脖子后向前拉；电视机摆放的稍微高一些，看电视时最好稍微抬头等。需要提醒的是，锻炼要柔和，范围要大，力度要小。

　　3.注意脖子的保暖，受凉容易痉挛，引发颈椎病。

　　4.睡觉时枕头的高度一般在8厘米到15厘米，也可以每晚入睡前无枕仰卧1~2小时，有助于预防颈椎病。