“今天真累！”背着沉重书包放学回家的孩子会这样说。
　　“今天真累！”工作了8小时的上班一族也会这样说。

　　在知识信息爆炸、竞争日益激烈的今天，现代人无处不用脑，而对下岗失业、读书考试、知识更新与培训……不少人感到力不从心，常有人这样说：“活得真累。”这种累，并非体累，而是“脑疲劳”。

　　对脑疲劳的日趋广泛及其危害切莫等闲视之。从专家、学者、教授、政府官员、企业家到普通的公务员、白领员工,脑疲劳的普遍存在已不只是医学问题，属于社会医学的范畴，理应引起不仅仅是医学界的广泛关注。在日本，已经把工作过度疲劳列为职业灾害，日本官方又在近年把疲劳列为职业病的一种，而我国这方面还是空白。

　　另据报道，中国科学院在职科学家因长期脑疲劳而英年早逝者，平均年龄为52.23岁，而同期北京人口平均寿命为73岁。保证人们在高效率状态下获得更好的效益是政府的当务之急，必须引起有关部门的高度重视。

　　最令全社会关注的是面对繁重的课程以及升学压力的全国大、中、小学生，他们当中近八成成为“脑疲劳”一族的成员。在一项中小学生体质和体能抽样调查中，80%以上的学生因长期脑疲劳而体质呈弱化趋势，与此同时，脑疲劳还导致中小学生的神经紧张程度也增加了5～10倍，15年前患神经官能症的小学生只有5%～7%，如今已达20%～50%。

　　许多人由脑疲劳而引发了各类身心疾病，如肠胃神经功能弱化症、肩背疼痛、原发性高血压、严重失眠、焦虑、肾功能弱化、性功能障碍、哮喘、心脏病、心悸、神经衰弱等。

　　严重的脑疲劳会使人的心理承受能力下降，无法面对种种冲击，甚至导致精神崩溃。在美国，20%的人承认自己曾经感觉到濒临崩溃。法国

卫生部1989年提供的数字表明，年轻人的死亡原因中，增长速度最快的，不是爱滋病，不是吸毒和

车祸，而是自杀！

　　WHO(世界卫生组织)的一项最新调查表明，影响人类健康的疾病只有30%源于细菌和病毒，其它70%均来源于脑。

　　紧张的脑力劳动是脑神经细胞大量耗能的过程，脑的超负荷运转引起的代谢废物的沉积，血液粘度的增加以及情绪压力等因素引起脑血管收缩、脑供血不足，妨碍了脑细胞对氧和营养的及时补充，从而导致脑饥饿，因细胞活力受到抑制，进而导致脑疲劳。

　　脑疲劳的主要标准

    1、体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳；

　　2、没有明确原因的肌肉无力；

　　3、失眠症状普遍存在，或有多梦和早醒；

　　4、头胀、头昏或头痛；

　　5、注意力不易集中，记忆力减退；

　　6、食欲不振；

　　7、肩背部不适，胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；

　　8、心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；

　　9、兴趣减退或丧失；

　　10、性功能减退；

　　11、低热；

　　12、咽干、咽痛或喉部有紧缩感。

　　脑疲劳的体征标准

　　1、低热；

　　2、咽部充血，但无明显扁桃体炎症；

　　3、可触及小于2cm的颈部淋巴结肿大或压痛；

　　4、未发现其它引起疲劳的疾病体征。

　　如果你同时具有2项主要标准、6项症状表现和2项体征标准，或累计具有8项以上单纯的症状表现，即可确诊为脑疲劳。

　　脑疲劳就像无形的枷锁，影响着人们的生存质量，威胁着人们的健康，透支着人们的生命。