老年人应要注意生命中的三个时段：

    1、清晨 3 点到早上 8 点，是老年人心脏的危险期，此时血压为全天最高。医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死。就心血管疾病的猝发事件来说，它高达 70% 至 80% 。这是实实在在的多灾多难的时刻，对高龄老人或心血管病人，就不能不重视晨间保健，应缓慢起床，及早服药，补足水分，减少运动，心和气畅。

    2、农历十五， “ 月圆人缺 ” ，这是与天文气象相关的危险期，是月圆时发生潮汐反应的结果。人体 70% 至 80% 的成分是由与海水相似的体液组成，它犹如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应。特别对患有心血管疾病的老年人，这是一个月中好发心脏病和中风的日子，应稳定情绪，减少血压波动，避免剧烈活动。失伴之痛，半年之内是一关。

　 3、英国学者对 5500 名 55 岁以上的英国寡妇进行观察，发现丈夫去世 6 个月内有 213 人相继去世，此后的死亡率便明显减慢。医学家发现，这期间的免疫功能竟然只有其他时间的 1 ／ 10 ，而居死亡首位的疾病是心脏病和中风。要迈过这个 “ 坎 ” ，平日对一个人先 “ 走 ” 要有精神准备，要以工作、爱好、去子女家小住等方式，排遣、转移孤独和哀伤的阴影，并对身体进行一次全面检查。