睡眠不足会导致大脑不稳定

来源：京报网发表日期：09/25 浏览次数：　作者：三湘健康网

　　睡眠不足会导致什么？美国科研人员通过研究发现，就算只是一夜没睡觉，也会导致大脑不稳定，可能出现像停电一样的突然“死机”，让人暂时陷入一种半梦半醒的状态。可见，睡眠不足会导致大脑不稳定。【推荐阅读：婴儿健康可从睡眠状态看出】

　　美国宾夕法尼亚大学医学院的戴维.丁格斯领导的科研小组让24名成人分别在睡眠充足和一夜没睡觉的情况下，完成一些有关视觉注意力的简单任务，并对他们的脑成像进行了研究。

　　结果显示，在一夜没睡的情况下，被测试者大脑的一些区域会频繁地突然停止活动，而在睡眠充足的情况下则不会。这表明，缺乏睡眠的人会在大脑正常活动和注意力及视觉感知活动中断两种状态中切换。缺乏睡眠对驾驶员来说更加危险，因为4秒钟的走神就可能导致重大事故。【推荐阅读：女性健康睡眠法】

有专家表示，睡眠不足的儿童长大后更容易肥胖。长期睡眠不足可能导致视神经、脊椎发育不正常；在心理方面，睡眠不足的小孩，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。

睡眠不足会导致大脑不稳定。所以，为了身心健康，每个人都要关注自己的睡眠状态。

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