现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理郁闷。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力，其实很简单。
生活有时需要漫无目的
人们知道运动也是舒缓压力的一种很好的方式。但很多人对运动有误区。上班骑40分钟的自行车，每天跑5000米，这些够运动吧？其实这并不是运动，而是劳动。劳动是有目标、有计划的。而运动则没有，随心所欲。生活，需要点儿漫无目的。
当然，即使是劳动，也要比不劳动为好。从能量分布的角度来讲，只要你在走，就会有更多的血液分布在你的腿上，以保持身体的平衡，此时心与脑由于没有足够供给，也相当于放松了。
经常倒倒你的包
如果你的包一个月都没整理过，你去找里面的一个小物件，恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理，不去梳理就会难以排解。其实，最简单的排解方式就是定期把东西全倒出来。
除了对从混乱到秩序的梳理有帮助，诉说还可以完成心理的新陈代谢，这与生理上的机能相似。与人去交流，就会产生能量的互动，能帮助实现心理的新陈代谢过程。
但需要注意的是，和朋友交流的目的是把东西倒出去，然后进行挑拣，把积极的情绪留下，而坏情绪要抛弃。而千万别自己还没有倒空，反而从朋友那里又搜罗点儿东西放在包里。
尝试让自己更真实一点
生活中，我们很多人都是戴着面具的，尤其社会功能很好的人更严重。面具戴久了，连自己都不知道自己是谁了，还能快乐吗？
其实每个人都知道自己内心想要什么，但就是不敢去做。尝试着偶尔的放纵一下自己(在不伤害别人、不触犯法律的前提下)，让你小小的需要得到一下满足，也是很好的。
所以，缓解压力，其实很简单。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。让自己过得更轻松一点。
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