打鼾者易得高血压 可导致猝死

    打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，打鼾者易得高血压，可导致猝死。【推荐阅读：儿童打鼾警惕听力下降】

    这是由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

    鼾症是高血压病的独立危险因素，50%至90%的鼾症病人合并有高血压症，鼾症病人发生心血管意外的可能性是正常人的8.5倍。统计显示，天津市鼾症人群发病率为6%，其中，35岁以上肥胖人群发病率超过了15%。 【推荐阅读：打鼾可能是某疾病的征兆】

　　临床研究发现，引发鼾症的原因是多方面的，如鼻腔和咽、喉部阻塞性病变、口腔病变以及某些先天性颌面部发育畸形等。鼾症患者往往伴有呼吸暂停，如果睡眠时频繁发作，会导致大脑缺氧，体内的二氧化碳上升，并可能引起高血压、心跳加快等症状，如果已有心脑血管疾病，其症状会进一步加重，甚至直接导致猝死。

　　健康专家提醒，鼾症需要早发现、早治疗，发现问题及时到专业医疗机构进行诊治。控制体重是预防鼾症的一个重要方法，如果体重过重，可根据医生开具的个性诊疗处方进行减肥，增强肌肉并改善肺部功能，这有助于改善鼾症和睡眠呼吸暂停症状。对于缺乏运动的白领一族来说，散步是一种有效的锻炼方法，也可尝试步行上下楼梯等其他少量而多次的运动。 【推荐阅读：幼儿为什么也会打鼾】

    另外，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。